Was tun, wenn uns der Heißhunger auf Süßes packt? Mit diesen Tipps tappst du nicht in die Zuckerfalle.
Das Nachmittagstief ist so ein typischer Moment. Und der gemütliche Fernsehabend. Oder auch der Abschluss eines pikanten Abendessens: Die Rede ist vom „Naschmoment“.
Anstatt dem Gusto gleich nachzugeben, kannst du Folgendes versuchen: Warte zehn Minuten. Vielleicht vergeht das Gelüste. Vielleicht findst du auch heraus, dass du durstig oder hungrig bist und besser eine kleine Jause einlegen. Ist das Verlangen nach Süßem nach zehn Minuten nicht gewichen, bereite dir eine kleine Portion Süßes auf einem Teller vor. Große Packungen verleiten uns nämlich dazu, immer weiter zu essen.Anstatt der Tafel Schokolade könnten Sie zu folgenden gesünderen Lebensmitteln greifen:
- Süßes Obst
- Frisch gepresste Obstsäfte
- Nüsse, Mandeln
- Rosinen oder Trockenfrüchte
- Naturjoghurt mit Honig oder Zimt
- Dunkle Schokolade statt weißer oder Milchschokolade
Fazit: Nicht zu naschen ist für viele keine Option. Muss auch nicht sein. Außerdem haben wir nach einigen Tagen Enthaltung oft einen großen Rückfall. Lieber Zuckerfallen im Alltag reduzieren und gesünder naschen.
